Co-dependenţa

Acest material este adresat rudelor persoanei dependente.

Codependenta este: reactia fata de o persoana dependenta, într-un mod care protejeaza sau previne persoana dependenta de consecintele consumului de alcool /droguri. (De exemplu, anuntând la birou sau la locul de munca ca el/ea are gripa când în realitate persoana este prea beata sau drogata pentru a merge la munca).

Pentru a întelege cum se manifesta codependenta însasi, sa începem cu definitia acesteia:

Codependenta înseamna orice activitate care protejeaza si scuteste persoana dependenta de substante chimice în a recunoaste adevarata natura si consecintele pe lunga durata a comportamentului ei/lui.
Adesea codependentii sunt sotia sau mama (cel mai des), sotul, fratii, surorile, prietenii, colegii de servici, etc.

Codependenta consta în idei, sentimente, atitudini si comportamente care permit sau încurajeaza inconstient consumul de alcool sau alte droguri sa continue sau sa se înrautateasca prin protejarea persoanei care consuma alcool sau alte droguri în mod abuziv, fata de experienta unui impact total a consecintelor acestui comportament, din dragoste, compasiune, teama si comportamente de supravietuire.

IMPORTANT!
Este important sa recunoastem ca codependentii nu cauzeaza dependenta chimica, ca ei nu sunt acuzati pentru dependenta sau abuzul altei persoane, astfel ca ei nu trebuie sa se simta vinovati. De fapt, codependenta este aproape întotdeauna instinctiva, inconstienta si bine intentionata. O mare parte din codependenta noastra este inconstienta: actionam sau reactionam pe baza ideilor, sentimentelor, atitudinilor si comportamentelor care stau la baza constiintei noastre. Codependenta reflecta de obicei o întelegere neadecvata si incompleta a bolii dependentei de substante chimice si o lipsa în cunoasterea consecintelor acestui comportament de codependenta. De aceea este atât de important sa devenim constienti de ce depindem acest comportament si sa descoperim metode de a opri aceste comportamente îngaduitoare.

Boala Familiei: Când un membru al familiei devine dependent de alcool /droguri, ceilalti membri ai familiei tind sa reactioneze într-un mod necorespunzator (mod codependent), tipic si previzibil. Pe masura ce dependenta progreseaza, membrii familiei traiesc sentimente de teama, furie, singuratate, durere, vina si rusine în masura în care întregul sistem familial începe sa functioneze anormal. Pentru a se proteja pe ei însisi de sentimente dureroase, fiecare membru al familiei îsi dezvolta un comportament defensiv care în cele din urma devine parte a problemei. Membrii familiei persoanei dependente traiesc deseori puternice suferinte emotionale pentru care solicita consiliere si terapie.

Negarea: Refuzul de a crede sau accepta ca un dependent de alcool /droguri are o problema cu consumul acestora, chiar daca este pus în fata evidentei. Persoana dependenta si persoanele importante din viata acesteia care au fost afectate de acest consum de alcool /droguri încearca sa protejeze persoana si legatura acesteia cu drogurile pretinzând ca nu este nici o problema. Acest lucru pastreaza informatia critica privind seriozitatea problemei atât pentru persoana dependenta cât si pentru celelalte persoane importante din viata ei.

De ce îngaduie oamenii sau de ce se transforma unii in codependenti?
Oamenii îngaduie instinctiv si în mod inconstient dintr-o varietate de motive. În continuare este o lista cu astfel de motive:

1. Vor sa protejeze si sa ajute persoana dependenta chimic (compasiune).
2. Nu vor sa distruga relatia cu persoana (dragoste).
3. Cred ca prin ignorarea problemei persoanei dependente, aceasta problema va disparea.
4. Îngaduinta îi face sa se simta bine si sa creada ca fac ceva.
5. Au probleme nerezolvate legate de alcool sau alte droguri în familiile lor.
6. Se tem de furia si amenintarile persoanei.

Auto-test pentru Codependenta:
Acesta nu este un test de diagnosticare. E conceput pentru a te ajuta sa devii constient de orice comportament îngaduitor pe care l-ai putea avea. Raspunde cu Da sau Nu la fiecare întrebare.

1. Devii deseori jenat de comportamentul cuiva care consuma alcool sau alte droguri?
2. Negi comportamentul prin ignorarea sau rationalizarea acestuia?
3. Ti-e teama sau esti nelinistit despre ce se va întâmpla consumatorului de alcool /droguri sau tie ca rezultat al acestui comportament?
4. Speri ca acest consum va scadea sau ca nu este chiar asa rau cum crezi?
5. Esti dezamagit atunci când sperantele tale se dovedesc a fi gresite?
6. Te simti vinovat sau de acuzat pentru comportamentul consumatorului de alcool /droguri?
7. Te simti izolat sau înstrainat fata de consumatorul de alcool /droguri?
8. Ai modificari de dispozitie de la exaltare la depresie ce par nefondate?
9. Ai simtit furie sau ostilitate fata de consumatorul de alcool /droguri?
10. Simti dezgust sau repulsie fata de consumatorul de alcool /droguri sau fata de comportamentul acestuia?
11. Doresti sa protejezi sau protejezi efectiv consumatorul fata de consecintele comportamentului sau?
12. Simti mila sau simpatie fata de consumator în special când acesta este bolnav sau nefericit ca rezultat al consumului de alcool /droguri?
13. Esti obsedat sau preocupat de comportamentul persoanei consumatoare de alcool /droguri, excluzând alte interese?
14. Simti o îngrijorare continua (pentru perioade de timp) sau furie si panica privind bunastarea ta si a celorlalti membrii ai familiei în urma consumului de alcool /droguri de catre cineva drag?
15. Te-ai simtit frustrat, pustiit, secat fizic si emotional pentru ca o persoana draga consuma alcool /droguri?
16. Te-ai simtit ostil fata de alcool /droguri si fata de toate activitatile care le implica?
17. Nu ai vrut sa discuti cu altii despre alta persoana care consuma alcool /droguri?
18. Te-ai simtit dominat de persoana care consuma alcool /droguri?
19. Ti-ai asumat roluri si responsabilitati ale consumatorului de alcool /droguri?
20. Ai început sa ai mai putina consideratie pentru felul în care apari tu personal?
21. Ai avut accese de furie, scandal, sau certuri cu consumatorul de alcool /droguri?
22. Ai evitat în mod constient sa fii în preajma persoanei în timp ce aceasta consuma alcool /droguri?
23. Ai mintit consumatorul privind consumul de alcool /droguri si comportamentul acestuia?
24. Ai ascuns sau aruncat alcool /droguri în încercarea de a controla acest consum?
25. Ai crescut consumul tau propriu de alcool /droguri (inclusiv medicamente prescrise) pentru ca esti îngrijorat, frustrat sau nelinistit de consumul de alcool /droguri ai altei persoane?
26. Daca sunt copii implicati, acestia se declara de partea cuiva?
27. Îti piere somnul din cauza consumului de alcool /droguri a cuiva?
28. Ai simptome fizice cum ar fi greata, un “gol” în stomac, transpiratia palmelor, rosul unghiilor din cauza cuiva care consuma alcool /droguri?

Daca ai raspuns Da la 10 sau mai multe din aceste întrebari, probabil ca ai fost implicat în îngaduirea cuiva cu probleme cu alcoolul /droguri si poti avea nevoie de consiliere de specialitate.